Todo lo que te preguntas antes de empezar.

Sí. Nos cuentas qué te trae, valoramos tu punto de partida y te explicamos cómo podríamos ayudarte, sin compromiso.

Cada historia es diferente. En la primera consulta valoramos tu punto de partida y marcamos un ritmo adecuado, con seguimiento cercano en cada cita.

No necesariamente: nuestra forma principal de trabajo es la educación nutricional. A algunas personas les ayuda tener un menú pautado y a otras no; con cada una usamos las herramientas que mejor le funcionan.

No necesariamente. El ayuno es una herramienta útil y saludable, pero es una más y no se adapta a todas las personas, por su estilo de vida o por su salud. Hay muchas otras igual de saludables que pueden encajarte mejor.

Porque empezamos por otra pregunta: qué obstáculos te han impedido cambiar antes. Primero los analizamos y después creamos una estrategia que permita cambios reales y duraderos en tu estilo de vida.

Puede, y por eso es una parte imprescindible de la consulta: analizamos qué medicamentos tomas, en qué cantidad y con qué frecuencia, para ver si hay alguna posible interacción con los alimentos.

No. El entrenamiento se adapta a tu nivel real, sea cual sea tu punto de partida, y la técnica se aprende antes de cargar peso.

Sí. Todo suma, pero nada sustituye al entrenamiento de fuerza: más masa muscular se asocia a menor riesgo de mortalidad y a más protección frente a enfermedades.

Sí, y es de lo que más ayuda. El hueso es un tejido vivo que necesita estímulos para ganar densidad: con osteoporosis no hay que evitar el esfuerzo, hay que entrenar bien. La prevención empieza antes del diagnóstico.

Claro. Empezar acompañado siempre es un poquito más fácil, y la calistenia está pensada para venir con tu hijo, un amigo o un familiar. Pregúntanos por el descuento para los dos.

En la Avenida Arroyo del Moro, 25, en Córdoba (barrio Noroeste). La entrada y los aseos son accesibles en silla de ruedas.