Fuerza para tu vida , no para una foto
Entrenamiento de fuerza, movilidad y prevención de lesiones con seguimiento personalizado, sea cual sea tu nivel de partida. Levantarte de una silla, cargar la compra o coger a tu hijo en brazos: todo eso es fuerza.
Para quién
Es para ti si…
- Nunca has entrenado fuerza y no sabes por dónde empezar.
- Quieres cuidar tus huesos: osteoporosis, menopausia o prevención.
- Vuelves tras una lesión o quieres dejar de tener molestias.
- Haces yoga, pilates o corres y te falta la parte de fuerza.
Cómo es
Paso a paso, con sentido.
- 01
Calentamiento
Movilidad articular y activación para llegar bien al trabajo de fuerza.
- 02
Fuerza guiada
Adaptada a tu nivel real, con la técnica bien aprendida antes de cargar.
- 03
Zonas específicas
Trabajo para fortalecer las zonas más debilitadas y evitar lesiones.
- 04
Vuelta a la calma
Para que el cuerpo asimile el esfuerzo. Todo con orden y sentido.
¿Necesito experiencia o estar en forma para empezar a entrenar?
No. El entrenamiento se adapta a tu nivel real, sea cual sea tu punto de partida, y la técnica se aprende antes de cargar peso.
Ya hago yoga, pilates o salgo a correr. ¿Necesito entrenar fuerza?
Sí. Todo suma, pero nada sustituye al entrenamiento de fuerza: más masa muscular se asocia a menor riesgo de mortalidad y a más protección frente a enfermedades.
¿Puedo entrenar si tengo osteoporosis o estoy en la menopausia?
Sí, y es de lo que más ayuda. El hueso es un tejido vivo que necesita estímulos para ganar densidad: con osteoporosis no hay que evitar el esfuerzo, hay que entrenar bien. La prevención empieza antes del diagnóstico.
¿Puedo venir acompañado?
Claro. Empezar acompañado siempre es un poquito más fácil, y la calistenia está pensada para venir con tu hijo, un amigo o un familiar. Pregúntanos por el descuento para los dos.
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