Estela
Fundadora · Nutricionista clínica y entrenadora
«Antes de cambiar lo que comes, quiero conocer tu historia. El verdadero cambio está también en todo lo demás.»
Arroyo del Moro · Córdoba
No dividimos tu salud.
Entrenamiento personal, nutrición clínica y relación con la comida, trabajando juntos en tu caso. Para que el cambio no dure tres semanas, sino toda la vida.
5,0 en Google · 21 opiniones
- 1.ª valoración gratis y sin compromiso
- Nutricionista y entrenadores en el mismo equipo
- Av. Arroyo del Moro, 25 · Córdoba
- Lunes a sábado · mañana y tarde
Nuestro método
Como una alcachofa, tu salud tiene capas.
Capa 1 · Cómo comes
Nutrición clínica
Tu alimentación desde la evidencia, adaptada a tu día a día y a tu salud.
Ver nutrición clínicaCapa 2 · Cómo te mueves
Entrenamiento personal
Fuerza, movilidad y prevención de lesiones, sea cual sea tu punto de partida.
Ver entrenamiento personalCapa 3 · Cómo te relacionas con la comida
Relación con la comida
Entender por qué comes como comes, sin juicios y con herramientas reales.
Ver relación con la comidaY en el centro
Tú, con tu historia
No dividimos tu salud. Entrenador y nutricionista trabajan coordinados en tu caso, con un mismo objetivo: que el cambio sea tuyo y se quede.
Paso a paso
Un camino con sentido, a tu ritmo.
- 1
Valoración gratuita
Nos cuentas qué te trae. Conocemos tu historia, tu contexto y tu punto de partida.
- 2
Tu plan, explicado
Alimentación, entrenamiento o ambos, y siempre el porqué de cada recomendación.
- 3
Seguimiento cercano
Medimos tu evolución, ajustamos y resolvemos dudas en cada cita. Sin prisas.
- 4
Herramientas para siempre
El éxito es que no dependas de nosotros: hábitos que se quedan contigo.
Qué hacemos
Por dónde quieras empezar.
Alimentación, ejercicio o ambas cosas a la vez. Tú eliges la puerta; nosotros te acompañamos en cada paso.
Nutrición clínica
Tu alimentación desde la evidencia, adaptada a tu día a día y a tu salud.
Saber másEntrenamiento personal
Fuerza, movilidad y prevención de lesiones, sea cual sea tu punto de partida.
Saber másRelación con la comida
Entender por qué comes como comes, sin juicios y con herramientas reales.
Saber másCalistenia al aire libre
Con el peso de tu cuerpo, para todas las edades y niveles. La primera clase es gratis.
Saber más
«El verdadero éxito no es depender de nosotros, sino tener herramientas que te acompañen toda la vida.»
Quiénes somos
Tres personas, un mismo equipo.
Trabajamos de forma coordinada porque la alimentación, el ejercicio y el bienestar emocional están muy relacionados. Tu entrenador sabe lo que te ha dicho tu nutricionista, y al revés.
Miriam
Técnica en acondicionamiento físico
«Unir conocimiento, movimiento y salud para crear procesos que respeten cada cuerpo y cada historia.»
Raúl
Entrenador
«Que entrenar no sea una obligación, sino una manera de sentirte mejor y vivir sin limitaciones.»
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- Nutrición2 sesiones iniciales + 3 de seguimiento + acompañamiento durante 3 meses180 €
- EntrenamientoSi empiezas en octubre y sigues hasta fin de año−10 %
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¿Vienes acompañado? 5 % más para ti y para quien venga contigo.
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Clase de yoga gratuita
miércoles a las 18:30 · Nutrieca · Av. Arroyo del Moro, 25
Para conectar, respirar y moverte con calma. Sin experiencia previa. Plazas limitadas.
1.ª clase gratis
Calistenia al aire libre
Parque de Calistenia Arroyo del Moro
Para todas las edades y niveles. Ven con tu hijo, un amigo o un familiar.
Estela es una gran profesional, muy atenta a las necesidades de cada usuario, ayudando a progresar día a día con una sonrisa.
Si queréis aprender a comer sano, quereros y disfrutar de cada día, estáis en las mejores manos con Estela.
Su trato es muy cercano y agradable. Me ha ayudado mucho con mis hábitos y los resultados, increíbles.
Centro recomendable 100 %. Estela y Miriam son unas fantásticas profesionales y el trato es muy amable.
Muy contenta con el centro Nutrieca. Trato muy cercano y profesional desde el primer momento.
Antes de empezar
Las dudas de siempre.
Y si te queda alguna, escríbenos y te lo contamos con calma.
Todas las preguntas¿La primera valoración es gratuita?
Sí. Nos cuentas qué te trae, valoramos tu punto de partida y te explicamos cómo podríamos ayudarte, sin compromiso.
¿Cuánto dura el tratamiento?
Cada historia es diferente. En la primera consulta valoramos tu punto de partida y marcamos un ritmo adecuado, con seguimiento cercano en cada cita.
¿Necesito experiencia o estar en forma para empezar a entrenar?
No. El entrenamiento se adapta a tu nivel real, sea cual sea tu punto de partida, y la técnica se aprende antes de cargar peso.
¿Recibiré una dieta personalizada para seguir?
No necesariamente: nuestra forma principal de trabajo es la educación nutricional. A algunas personas les ayuda tener un menú pautado y a otras no; con cada una usamos las herramientas que mejor le funcionan.
He probado muchas dietas sin éxito. ¿Por qué esta vez sí funcionará?
Porque empezamos por otra pregunta: qué obstáculos te han impedido cambiar antes. Primero los analizamos y después creamos una estrategia que permita cambios reales y duraderos en tu estilo de vida.
¿Puedo entrenar si tengo osteoporosis o estoy en la menopausia?
Sí, y es de lo que más ayuda. El hueso es un tejido vivo que necesita estímulos para ganar densidad: con osteoporosis no hay que evitar el esfuerzo, hay que entrenar bien. La prevención empieza antes del diagnóstico.
Ven a vernos
Tu primera valoración es gratis.
Escríbenos, llámanos o pásate por el centro. Te atendemos con calma.
- Dirección
- Av. Arroyo del Moro, 25, 14011 Córdoba Cómo llegar
- Horario
- Lunes a viernes 9:00 – 13:30 · 17:00 – 20:00Sábado 9:00 – 13:30Domingo Cerrado
- @centronutrieca